27/2/2020 Dzień z lunchem zespołowym i dojadaniem jedzenia z lodówki. 1. Xo Beef z makaronem udon 2. Batoniki (własnej roboty+kupny) 3. Ser pleśniowy, kotlecik, szyneczka, kiszona i pomidor /SFD/2020/2/26/fc2d6a6a9268471e9055687f1f6d9e35.jpg /SFD/2020/2/26/6bc431964de4400aa03f65fbeb24224f.jpg /SFD/2020/2/26/cb631aea8dbe4cc588dca75a0a40f3bb.jpg
[...] gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Oliwa z oliwek 20g . maslanka 1,5% 100g 5. piers z indyka 50g 6. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g B/T/W/kcal129/94/68/1635 20x swing sztangielka 35,5s 30x skok z kolanami do klatki 35,4s 40x pompki 45,6s 50x sit up 1,57,s min 60x burpee 4,26,5 min 10x [...]
[...] suple: tran, vitamin olimp picie: woda, kawa,pokrzywa warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta modra kwaszona XXL :) A i jeszcze podrążę temat odwadniania -> czy wtedy można zapodawać jakiś mega tłusty ser pleśniowy co nie ma ww prawie lub ewentualnie odrobinę żółtego pełnotłustego czy jednak trzymamy się zasady, że nabiału ZERO?